Pracujemy w tradycji Integracji Strukturalnej

w duchu idei dr Idy P. Rolf

Czym jest Integracja Strukturalna

Integracja Strukturalna w tradycji dr Idy P. Rolf to metoda terapii manualnej, koncentrująca się na reorganizacji i zbalansowaniu napięć w układzie mięśniowo-powięziowym człowieka poprzez pracę z tkanką miękką (głównie powięzią).

W ramach ustrukturyzowanego cyklu 10 sesji, Integracja Strukturalna dąży do poprawy biomechaniki ciała, koordynacji ruchowej, postawy oraz świadomości ciała.
Każda sesja skupia się na określonym aspekcie strukturalnym i funkcjonalnym, wspierając stopniowe przywracanie optymalnego ułożenia segmentów ciała względem siebie i ich lepszego działania jako całości w polu grawitacyjnym.

Ida Rolf

Korzyści z Integracji Strukturalnej:

⦁ długotrwała zmiana w postawie i funkcjonowaniu ciała
⦁ nauczenie ciała dobrych nawyków — jak zdrowo stać, chodzić, siedzieć
⦁ zmniejszenie uczucia stresu i zmęczenia
⦁ zmniejszenie lub całkowite ustąpienie poczucia przewlekłego bólu i dyskomfortu
⦁ rozwój świadomości ciała
⦁ szybsza regeneracja po urazie lub kontuzji
⦁ wzrost witalności i energii życiowej
⦁ uczy nas zwracać uwagę na ciało, co pomaga w życiu z ADHD oraz objawami PTSD

Dla kogo?

⦁ dla osób chcących poczuć się lepiej w swoim ciele
⦁ szukających ulgi w przewlekłym bólu i dyskomforcie w ciele
⦁ sportowców i osób pracujących z ciałem (tancerzy, gimnastyków itp.)
⦁ osób starszych z uczuciem sztywności w ciele
⦁ osób młodszych chcących poprawić postawę ciała
⦁ szukających poczucia połączenia z ciałem i samoświadomości
⦁ osób w psychoterapii traumy 

Ida Rolf

Metoda opiera się na założeniu, że poprzez zmianę wzorców napięciowych w tkankach, możliwa jest trwała poprawa funkcjonowania całego organizmu zarówno pod względem fizycznym, jak i psychosomatycznym.

Dr Ida P. Rolf tak mówi o Integracji Strukturalnej:


Jest to technika zmierzająca do lepszego zorganizowania ciała. Ma na celu przesunięcie mięśni z powrotem na miejsce, do którego teoretycznie przynależą. Technika ta, daje osobie poczucie większej efektywności, większej wydajności, lepszej organizacji struktur ciała i koordynacji, ponieważ dana osoba znajduje się w polu grawitacyjnym, akceptuje je, pracuje z nim i w nim, zamiast z nim walczyć jak musi to robić niezintegrowane ciało.


Ida Rolf przedstawia założenia Integracji Strukturalnej:

Kim była dr Ida P. Rolf?

Urodziła się w 1896 r. w Nowym Jorku. Studiowała biochemię i otrzymała tytuł doktora (Ph.D.) biochemii w College of Physicians and Surgeons of Columbia University w 1920 r. Przez 12 lat pracowała w Rockefeller Institute biorąc udział w badaniach nad chemią organiczną. Opublikowała sporą ilość prac badawczych w Journal of Biological Chemistry. W 1926 r. wybrała się do Europy studiować matematykę i fizykę kwantową w Zurychu a medycynę homeopatyczną w Genewie i biochemię w Pasteur Institute we Francji.

Współpracowała z osteopatami, m.in. Amy Cochran, znała twórcę osteopatii dr A.T. Stilla. Jej praca i przemyślenia rodziły się w niespokojnych czasach II-ej wojny światowej.
Dzięki pewnemu doświadczeniu życiowemu postawiła wniosek: jeżeli chcemy zmienić ludzkie funkcjonowanie, musimy zmienić chemiczne procesy zachodzące w mózgu. Ale jak chcemy zmienić chemię, musimy zmienić element fizyczny. Rolf była przekonana, że jeśli się uda doprowadzić do sytuacji, kiedy stawy ciała będa lepiej pracować, to cały organizm będzie lepiej funkcjonował na wszystkich poziomach: fizycznym, emocjonalnym i duchowym.

Dzieło jej życia — Integracja Strukturalna („Rolfing™”), a właściwie, pewien protokół pracy z ludzkim ciałem, nazwany przez nią the Recipe czyli Przepis, powstał dzięki jej naukowemu doświadczeniu biochemicznemu, pracy w laboratorium, nauce osteopatii, praktyce jogi, poznawaniu Techniki Alexandra oraz prac Alfreda Korzybskiego i George’a Gurdijeffa. Nawiązała przyjacielską relację z Moshe Feldenkraisem, z którym wymieniali się doświadczeniami i przemyśleniami.

W latach 60-ych, twórca terapii Gestalt, Fritz Perls, umożliwił Idzie Rolf prowadzenie szkoleń i badań w Instytucie Esalen, w Kaliforni, miejscu, które na tamte czasy było centrum rozwoju holistycznego spojrzenia na człowieka.

Czerpiąc ze swojego wykształcenia i doświadczeń, Rolf jako jedna z pierwszych dostrzegła istotną rolę powięzi w ciele i postrzegała ciało jako skomplikowany system sieci tkanki, gdzie wszystko jest połączone i we wzajemnej relacji.

Zmarła w 1979 r w Pennsylwanii. 

O nas

Pracujemy w tradycji Integracji Strukturalnej w duchu idei dr Idy P. Rolf. Wykształciło nas European Guild for Structural Integration, szkoła, której podstawy stworzyli Peter Melchior, Emmett Hutchins i Neal Powers, wszyscy będący „Rolferami” pierwszego pokolenia, przeszkoleni w zakresie Integracji Strukturalnej przez samą dr Idę Rolf, są początkiem naszej linii, a wszyscy nasi starsi instruktorzy byli pierwotnie ich uczniami. EGSI jest jedną ze szkół kontynuujących badania nad metodą, którą pozostawiła dr Rolf, bez dodawania elementów z innych koncepcji pracy z ciałem.

Joanna Kaczynska
Joanna Kaczyńska

Ukończyłam Policealne Studium Medycyny Sportu na kierunku technik masażysta oraz posiadam tytuł zawodowy w tej dziedzinie. Praktyki kliniczne zrealizowałam w renomowanej Przychodni Rehabilitacyjnej Carolina Medical Center w Warszawie.

Tamara Mieloch
Tamara Mieloch

Jestem dyplomowaną terapeutką Integracji Strukturalnej od 2018 r. Absolwentką pierwszego w Polsce szkolenia EGSI. Członkinią Polskiego Towarzystwa Integracji Strukturalnej.

Anna Litkie
Anna Litkie

Terapią pracy z ciałem zajmuję się od 1995 roku. Posiadam certyfikat terapeuty Integracji Strukturalnej według tradycji dr Idy P. Rolf, certyfikat terapeuty Shiatsu — International School of Shiatsu i Biodynamicznej Terapii Craniosacral — International School for Biodynamic Cranioscral Therapy.

Najczęściej zadawane pytania

1. Nie przychodź tuż po obfitym posiłku ani intensywnym treningu - najlepiej zachować ok. 1 godziny przerwy

2. Nie smaruj ciała balsamem ani kremem

3. Załóż wygodną bieliznę (panowie - slipy albo bokserki ale nie luźne, panie - biustonosz bez zapięcia na karku lub dwuczęściowy kostium kąpielowy)

4. Pierwsza sesja potrwa ok 75 min - zaczynamy od rozmowy o Twojej obecnej sytuacji w ciele, wcześniejszych urazach, wypadkach czy operacjach. 

1. Pierwszy trymestr ciąży

2. Świeże, niezagojone rany i świeże blizny pooperacyjne

3. Infekcje, gorączka

4. Poważniejsze choroby powinny być pod kontrolą lekarza (np. nadciśnienie, RZS i tp.). 

Może się zdażyć, że będą bolesne miejsca w ciele, ale na początku zawieracie umowę z osobą prowadzącą sesję, w jakiej skali dyskomfortu będziecie pracować. Więc jesteście w kontakcie i porozumieniu.

Tuż po sesji dobrze jest przejść się, zrobić krótki spacer. Tego samego dnia można zrobić lekki trening ale bez dużych obciążeń, ciało i układ nerwowy potrzebują czasu by się zaadaptować do zmian.
Sesja nie jest też zalecana kilka dni przed zawodami, lepiej odczekać i zrobic ją ok tygodnia po zawodach. 

Przerwa jest istotna, wtedy zachodzi proces adaptacji do zmian w powięzi, minimum to tydzień, maksimum 4 tygodnie.

Zalecana jest kilkumiesięczna przerwa (minimum 3-msce), ustalasz ją indywidualnie, bo „ciało po 10 sesji jest jak świeżo wylany beton, dzieci i psy trzymamy z daleka” ;) — jak powiedział Peter Melchior.
I potem możesz kontynuować pracę w formie:
– 3 sesji tzw. „przypominających” co kilka miesięcy, lub
– 5 sesji „zaawansowanych” co kilka miesięcy,
– lub za min. 1 rok powtórzyć 10 sesji. 

rolfresearchfoundation.org
Ida P. Rolf Research Foundation

PTIS
Polskie Towarzystwo Integracji Strukturalnej
EGSI
European Guild For Structure Integration
IASI
International Association Of Structural Integrators

Prosimy o kontakt przez sms lub e-mail, odpiszemy lub oddzwonimy.

Joanna Kaczyńska

tel.: +48 781 414 246
e-mail: joanna.integracjastrukturalna@gmail.com
ul. Elektoralna 26 lok. 31, Warszawa

Tamara Mieloch

tel.: +48 515 595 179
e-mail: tam.mieloch@gmail.com
https://www.integracja-strukturalna.pl
ul. Elektoralna 26 lok. 31, Warszawa

Anna Litkie

tel.: +48 501 184 441
e-mail: alitkie@gmail.com
ul. Warecka 11 m. 30, Warszawa

Integracja Strukturalna w Centrum
w Warszawie

© Copyright 2025-2026 ISWC - All Rights Reserved